Пирамида или стандартная схема (для набора масы)?
Автор: sergej
Опубликовано: 141 день назад (30 декабря 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
подскажите пожалуйста, одни советуют пирамиду, другие стандарт 3-4 по 8.
← Девушки, продам абонемент в тренажерный зал: СПб | Lipidex от SAN →
Комментарии (1)
sergej # 25 января 2012 в 01:51 0
лучше стандарт
но для разнообразия меняй кол-во подходов и повторений
и лучше делать разные упражнения на одну группу мышц (например, подтягивания с отягощением заменяй верхней тягой)