Помогите похудеть

Автор: ivan

Опубликовано: 237 дней назад (26 сентября 2011)

Голосов: 0

Помогите похудеть(может кто раньше сбрасывал вес расскажите как)!!!
Мой вес 86кг рост 175 !!!Надо до 75-77кг вес скинуть!!!
Помогите чем можете!!!

← Посоветуйте креатин | Посоветуйте гейнер →

Комментарии (8)

arik # 30 сентября 2011 в 23:58 0

убирай быстрые углеводы(сахар,сладости,мучное) , жирное (жареное )итд
перейди на ВИТ(высокоинтенсивный тренинг) ...при условии должной программы,тебе даже бегать не придется.
через месяц ,если сможешь держать питание , пробуй углеводное чередование, оно дает самые яркие плоды

ivan # 9 ноября 2011 в 16:34 0

а что такое углеводное чередование???

arik # 24 ноября 2011 в 15:20 0

приготовься много читать http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=4974

ivan # 9 декабря 2011 в 05:50 0

Арик спс попробую!!!

aleksej # 1 января 2012 в 07:35 0